改善 MacBook Pro 散熱：釋放 intel i9 效能 2016~2019 * 造九數位

適用：2016-2019 MacBook Pro 15/16 吋 with Touch Bar

內容索引

為何要改裝 MacBook Pro VRM 散熱？

MacBook Pro Intel 版本的 i7、i9 等高規 CPU 容易過熱，裝在筆電中由於散熱的限制，完全無法發揮性能。尤其 i9 號稱 5 秒真男人！接著就因過熱降頻變成跟垃圾一樣的效能。電腦開始卡頓！

人家都說換 M1 最不習慣的是變好安靜，對 intel 真的風扇超吵！

夏天到來，MacBook 不時過熱風扇吵鬧、高負載時則降頻卡頓！查降熱方法時⋯⋯無意中發現原來除了 intel CPU 本身高熱問題外，Apple 對於 MacBook 的溫度控管策略也是造成這個問題的禍首之一！

要不要對 CPU 降頻，並不是看 CPU 溫度決定！？

Apple 對 MacBook Pro 的設計是偵測 MacBook 中的 VRM 晶片溫度，來確認筆電溫度是否已經過高，進而對 CPU 做降頻的處置。慘的是 VRM 並沒有裝置任何散熱裝置，導致 VRM 整天過熱，然後 CPU 就一直降頻，風扇狂轉，於是你就開始 LAG。

CPU 明明就是個可以操到 100 度的玩意！

我就常常很疑惑，明明很多時候 CPU 才 60~70 度左右，電腦風扇就像起飛、然後 CPU 降頻！原來原因是 VRM 溫度過高，一切都說得通了。

該怎麼對 VRM 加裝散熱降溫？

恰好 VRM 晶片位置就在背蓋下方，所以我們可以將 VRM 黏上散熱片，讓熱度可以傳導到 MacBook Pro 的金屬背蓋上，來達到為 VRM 散熱的效果。

為什麼 Apple 不這樣設計？

原因可能是：一般 CPU 散熱已經會把底蓋的溫度變燙，再加上 VRAM 的溫度可能會讓底蓋變得燙人！難以放在腳上使用，甚至可能燙傷人。雖然我偶爾會放腳上用筆電，的確現在狀態就已經會覺得燙燙的，但還能忍受。

改完之後預期必須放棄一點靈活性，或至少不能穿短褲放腳上使用。但是比起 MacBook 過熱降頻、常常風扇狂轉帶給我的困擾，我寧願以一點便利性換取更穩定的效能，反正我最常放在桌上接雙螢幕使用。

PS：另外除了便利性的犧牲之外，長期高熱也可能使電池或其他電子零件壽命減少，我自己是寧願在他當打之年，發揮他該有的效能，也不願意用起來很慢來延長壽命。

工時：60 分鐘

MacBook Pro 2016 ~ 2019 15吋、16吋的 intel i7、i9 版本。

MacBook Pro 2019 intel i9 with touchbar

準備約 5cm（長） x 5cm（寬） x 2mm（厚），本例準備 95mm x 45mm x 2mm 的酷媽散熱貼片。

酷媽矽膠散熱貼片

拆背蓋需使用編號 P5 的螺絲起子，如果有小米工具組內就有了。

MacBook Pro 背面非常緊密，會需要較硬的卡片來幫我們解開側邊暗扣。

拆 MacBook 工具信用卡

步驟 1

使用編號 P5 的螺絲起子依序拆卸 MacBook 背板螺絲，因為背板螺絲並非全部相同長度，拆下時請依照順序擺放，方便鎖回去時不需特別辨識。

改裝 MacBook Pro 散熱：釋放 intel i9 效能