過敏鼻炎不吃組織胺、鼻噴劑！天然無副作用洗鼻器

活了多少歲過敏性鼻炎就跟著我多久⋯⋯十多年前還動過鼻中隔彎曲手術，手術後有比較好一點，但可能因為疏於保養隨著時間效果遞減。因此後來還是需依靠第三代抗組織胺（驅異樂、舒敏寧）或是類固醇鼻噴劑（內舒拿 Nasonex、艾敏釋 Avamys）來紓緩症狀。

以效果來說鼻噴劑如果固定每天噴的話，效果最好，吃的抗組織胺則我覺得同為第三代驅異樂效果比較好一點。不過缺點就是都是藥物，雖然經過演化副作用越來越低（第一代抗組織胺吃了會超嗜睡，第三代基本已經不會）。

逛到一篇標題為：「洗鼻器把我30幾年過敏性鼻炎弄好了！」的文章

一直不斷用藥物來降低鼻子對髒東西的過敏反應，那怎麼不把髒東西洗除呢？

是啊！以前怎麼都沒想到洗鼻子。「過敏」不就是鼻子接觸到髒東西，對該東西過敏引發鼻子的不舒服、打噴嚏流鼻水等自然反應，洗鼻子不就是最直覺、有效排除這些髒東西的手段！

原來一直都在治標不治本嗎？

一系列的疑問浮上我心頭，我想只能親自測試看看才知道到底有沒有用了，馬上打開購物網站下訂同款洗鼻器，並期待它的到來。

美國鼻科醫學會 2011年時針對「鼻腔沖洗 」（Nasal/sinus irrigation）發表了一篇文章，認為鼻腔沖洗是一個有效、安全且一般人都可以承受的治療輔助項目（these studies have concluded that irrigations are beneficial, safe, and well tolerated by patients）。

洗鼻器使用心得與感受

鼻屎徹底滅跡、鼻孔不再臭臭、各種分泌物

近來鼻塞問題越來越嚴重，連鼻屎都變多了，常常有時睡醒擤鼻涕的時候都會覺得鼻孔很臭！但又沒有辦法。自從用了洗鼻器大約三、四天之後，就沒再見過鼻屎的痕跡，也從未覺得呼吸起來臭臭的了。

不再依賴過敏性鼻炎藥物：鼻噴劑、抗組織胺

剛開始用的前四天，因為那時過敏很嚴重，因此還是有先用鼻噴劑幫助控制住狀況，搭配開始每日早晚洗鼻子。第四天之後感覺整個鼻子神清氣爽很多，於是開始嘗試不再使用抗組織胺也不再用鼻噴劑，一直到現在已經半個月都沒有發作過！

未改善的部分：鼻塞

目前雖然鼻子因為變乾淨，呼吸感覺比以前神清氣爽。不過其中一鼻鼻塞問題依然存在，只有剛洗完鼻子會通暢個幾個小時。之後就塞住了。

依然會分泌鼻涕，未達到完全的神清氣爽

生活上已經大幅改善，幾乎不太需要在擤鼻涕也不會流鼻涕了。但每天洗鼻子的時候一樣會洗出一些鼻涕（都是透明的），但代表內部一樣還是會分泌鼻涕，以及吃熱的依然會流鼻涕。

未來持續觀察部分

• 因為我讀到的文章是說要持續使用一個月，說明書則是說要二到三個月，將會大幅改善狀況。因此我會持續每天洗鼻子至少持續三個月，並且觀察幾件事：
• 完全不依賴藥物是否還會發作嚴重鼻炎？
• 右邊鼻塞狀況是否會得到改善？
• 鼻涕的分泌狀況，有沒可能連喝熱湯的都不會流。
• 其他未發現好的影響或改變？

關於三伏貼 + 中藥治療過敏性鼻炎

其實我最近比較積極想治癒我的過敏性鼻炎，因此在嘗試洗鼻器的同時剛好在接受三伏貼以及中藥的藥物調養身體。但我自己的感受是洗鼻器的功效很明顯，中藥以及三伏貼部分幾乎沒有感覺。

在三伏貼加中藥治療的第一個禮拜我還沒購入洗鼻器，而那個禮拜的感受是幾乎無效的。不過網路爬文的結果三伏貼本來就很看每個人體質，幾乎是 50% vs 50%。有效的人就會很有效，另一半人則說完全沒效果，所以我也只是賭個 50% 的機率。

所有治療都要看個人體質，我適合的方式不一定對你有效。但不論是三伏貼、洗鼻器，花費都不高。尤其洗鼻器是個沒有副作用的物理性治療方式，非常值得一試！

洗鼻器怎麼買？有什麼注意事項？

• 洗鼻子的水要用乾淨的飲用水，不能用自來水，避免細菌感染鼻腔！
• 在溫的飲用水中加入洗鼻器專用的鹽攪拌調和食鹽水
• 調和用的鹽不能用一般食鹽，可能會傷害鼻腔粘膜
• 水的溫度大約攝氏 37 度或你感覺舒適的溫度皆可，但不要過熱
• 避免在剛睡醒、剛洗過鼻涕或抽煙喝酒後使用
• 洗鼻鹽水會自動流入清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出（不需左右鼻孔交互清洗）

如何使用洗鼻器？

第一次用會覺得很徬徨不知道該怎麼用，其實很簡單。請見下圖：

1. 先將洗鼻器組合成圖B的樣子
2. 將調好的食鹽水（300cc水 + 一包洗鼻鹽）由上孔洞倒入
3. 再如 圖C 將上蓋旋上後，用手指壓住上蓋的孔洞（上蓋上有一個小洞）
4. 這時候我會稍微搖一搖讓內部產生壓力
5. 如 圖D 解開下方的蓋子
6. 如 圖E 對準其中一個鼻孔，並放開上方壓住的孔洞，這時內部會因為產生的壓力自動將水沖入鼻孔，並從另一鼻孔流出

便宜的替代品：可以替代專用洗鼻鹽的食用鹽

專用洗鼻鹽一盒 122 有 20 包，算下來洗一次鼻子要價 6.1 元。早晚兩次就 12.2 元了。如果當作一種療程或藥品支出其實也不貴，新手一開始建議先買洗鼻鹽來使用，之後如果換成替代品也可以觀察是否效果有差異。

可替代洗鼻鹽的無碘鹽

一罐無碘鹽才 56 元，300 克換算成專用鹽一包 2.73 克可以洗 109 次！相當於洗一次的成本降低為 0.5 元，早晚洗的話為 1 元新台幣！是不是節省很多呢！

無碘鹽商品傳送門

2024年更新：

好久沒更新這篇，雖然沒什麼人看，但寫這種症狀相關的文章還是得有點社會責任。我後來依舊持續有在使用洗鼻器，且只要規律使用，幾乎是完全不需要額外藥物如：抗組織胺、鼻噴劑等其他藥物控制過敏狀況。

洗鼻頻率以及使用的洗鼻鹽

目前沒有一開始這麼勤，大概兩三天洗一次，且我發現我自己是白天洗比睡前洗來得更有效。另外還有一個觀察到的狀況是，購買的不論是士康洗鼻鹽、或是我後來嘗試的海沛舒洗鼻鹽，都比自行購買的無碘鹽來得有效（但未完全證實）。可能因為無碘鹽我抓的比例不對，或是罐裝有可能受潮狀況。

新的洗鼻器

後來我的士康洗鼻器常常遇到沖不進去的狀況，可能鼻有點塞加上水量越來越小。我新購入了一款藍色顏值比較高的海沛舒洗鼻器。本來想說買來跟士康的一起用用看。結果用過一次後就再也不想回去用士康了。一部分來說也舊了，就乾脆丟了。海沛舒的優點除了比較好看之外，明顯水流比較大！目前還沒遇過沖不出來的狀況。

參考資料：

[心得]洗鼻器把我30幾年過敏性鼻炎弄好了

士康洗鼻器說明書